Пятница, 19.04.2013, 17:11 | Регистрация | Вход
  Меню сайта     Форма входа     Поиск советов     Наш опрос     Статистика   Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0   Главная » Советы » Психология » Психология личности Как полюбить себя Вы знаете, что в наших силах ощущать себя желанной, красивой и уверенной в своих силах. Для достижения этого нужно всего лишь периодически устраивать небольшой тренинг, в который входят простые, но очень действенные упражнения. Полюбить себя очень легко!



Сильные стороны

Смотрясь в зеркало, вы обращаете внимание на свои недостатки? Вы видите на талии лишние сантиметры? Вы слишком придираетесь к своей фигуре? По статистике 90% женщин недовольны собой и хотят что – то изменить в своей фигуре или внешности. Благодаря этому женщины в совершенстве владеют искусством скрывать свои недостатки и подчеркивать достоинства. Но одного этого мало – очень важна психологическая подготовка. Задача женщин – ни на минуту не забывать о своей привлекательности!

Советуем составить список всех своих достоинств и преимуществ, причем это касается не только внешности. У вас изящные щиколотки, шелковистые волосы, вы любите животных, хорошо готовите, обладаете приятным голосом, играете на музыкальном инструменте – внесите все это в ваш список. И как только на вас нахлынет неуверенность в своей привлекательности – просмотрите все пункты вашего списка.

Я такая... милая

Напишите на листке бумаги свое имя. К примеру, Мила. Теперь на каждую букву имени придумайте для себя комплимент.

М — милая, И — искренняя, Л — ласковая, А— артистичная. Такая похвала очень поднимает настроение. А комплименты запоминаются — ведь это часть вашего имени!

Эмоциональная зарядка

Не секрет, что улыбка — ваше самое великолепное украшение. Но что делать, если на душе скребут кошки? Попробуйте улыбнуться, несмотря на скверное расположение духа. Ваше радостное выражение лица — сигнал для мозга, что все хорошо. Через пять минут вы заметите, что настроение ваше значительно улучшилось! Вы запустили механизм от обратного: то есть сперва появилось довольное и радостное выражение лица, а уже за ним «подтянулось» и настроение. Чудеса, да и только! Но кроме зарядки для лица не стоит забывать и об упражнениях для тела.

Хотите чувствовать себя легко и раскованно, чтобы о вас говорили: «Летящей походкой вышла из мая...» — каждое утро делайте простое, но очень эффективное упражнение. Включите вашу любимую музыку и танцуйте. Не стоит, в этот момент, сдерживайте себя. Импровизируйте, кувыркайтесь, подпевайте. И через пару минут, поверьте, вы «выпорхните» на улицу с гордо поднятой головой, с расправленными плечами, ровной спиной.

Личные рекорды

Помните, важно не только поставить перед собой цель и планомерно к ней идти. Обязательно продумайте, как вы будете себя поощрять. Устройте себе праздник, купите новое платье, просто проведите время с интересной книжкой на диване — вы обязательно должны научиться благодарить себя за свои старания. Делать это желательно один раз в две-три недели.

А один раз в месяц устраивайте себе выходной от рекордов. В этот день можно позволить все то, в чем вы себя обычно ограничиваете. Поверьте, вы превратите упорный труд по достижению целей в увлекательную игру!

Выходное платье

Это одно из самых важных упражнений. Суть которого в том, что следует начать жить сегодняшним днем, не откладывая все на потом. Наденьте платье, которое вы оставляли для особого случая, «на выход». Окружите себя любимыми вещами. Не жадничайте для себя!

Каждую минуту находите, чем восхищаться и чему удивляться. Лелейте романтика внутри себя и игнорируйте циника. Ежедневно выделяйте время, для общения с теми, кто вам дорог. Признавайтесь в любви близким, будьте щедры на поддержку и похвалу! И вы увидите, насколько мир вокруг вас станет радостнее, светлее и... красивее! А все потому, что он — всего лишь ваше отражение. Не вериться? Тогда стоит это проверить. Начните прямо сегодня!

Формируем новые привычки

Есть такая поговорка: «К хорошему быстро привыкаешь». Сделайте так, чтобы новая привычка приносила удовольствие. Например, хотите взять за правило заниматься спортом — найдите веселую компанию.

Поначалу мы сопротивляемся всему новому. Не стоит ругать себя, если не все получается так как надо. Сели на диету, но «сорвались»? Не беда — завтра начните заново!

Margoha специально для сайта «Женсовет»
© Все права защищены


Еще советы по теме:


Источник: http://jencovet.ru Категория: Психология личности | Добавил: Annuhka (23.01.2013) | Просмотров: 15 Всего комментариев: 0 Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
rss