Пятница, 06.04.2012, 23.48 | Регистрация | Вход
  Меню сайта    
Категории   Макияж, косметика Уход за лицом и телом Уход за руками Красивые волосы Модные советы. Уход за ногами  
Форма входа   Привет: Гость

Гость, мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!  
Оцените наш сайт    
Статистика   Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0  
Главная » Советы » Красота » Уход за ногами Массаж ног.
Массаж — неотъемлемая часть ухода за ногами, поэтому пренебрегать им ни в коем случае не следует. Находящиеся на ступне нервные окончания напрямую связаны со многими органами и функциональными системами организма; влияя на них, можно облегчить приступы мигрени, астмы и других опасных заболеваний.

Массаж стоп лучше выполнять после теплой ножной ванны, когда кожа наиболее восприимчива к действию массажных приемов, а мышцы максимально расслаблены. Массаж желательно делать каждый день, начиная процедуру с пальцев. После этого круговыми движениями разотрите голени - вначале очень легкими, поглаживающими, затем более энергичными движениями, «разогревая» всю ногу.



Самый простой массаж, который можно сделать в домашних условиях, - надеть шерстяные носки и пройтись по полу. Не все знают, что носки из овечьей шерсти, не только спасают от холода, но и мало что может сравниться с ними по целебности.

Ученые доказали, что овечья шерсть содержит особое вещество - ланолин, который входит в состав антиаллергических и противовоспалительных препаратов. Благодаря ему шерстяные волокна воздействуют на рецепторы кожи и ускоряют жизнетворные процессы в клетке. Кроме того, регулярное ношение шерстяных носков способствует профилактике многих заболеваний. Так что не забывайте надевать такие носки, и тогда ни грипп, ни простуда вам будут не страшны.

Массаж стопы и голени.

Красивая ухоженная стопа - это здоровье и отличное настроение. Массаж же способствует повышению эластичности кожи, тонуса мышц и улучшению кровообращения. Кроме того, при проведении данной процедуры обычно применяют специальные масла и лосьоны, а это улучшает питание кожи стоп. Массаж стоп полезен всем, но особенно рекомендован тем, у кого имеется склонность к образованию мозолей.

Например, регулярно можно делать самомассаж, описанный ниже.

1. Перед началом проведения процедуры смажьте стопы и голени лосьоном, кремом для ног или тальком.

2. Сядьте по-турецки, подтянув к себе одну стопу, и энергично разотрите ее сначала подушечками пальцев, потом ребром ладони, кулаком, резиновым наконечником карандаша, жесткой щеткой из натуральной щетины. Чередуя поглаживание и растирание, хорошенько помассируйте подошву, а затем тыльную поверхность стопы, чтобы она покраснела и согрелась.

3. Ладонями поглаживайте по 3-4 раза стопы, переднюю и заднюю поверхности голени в направлении от пальцев к коленному суставу.

4. Обхватив стопу снизу так, чтобы большие пальцы рук находились на ее верхней поверхности, помассируйте стопу круговыми движениями, двигаясь от голеностопного сустава к кончикам пальцев.

5. Это же движение проделайте в обратном направлении. Повторите процедуру 3 раза, пройдя через все пальцы.

6. Удерживайте пятку левой рукой, а правой сделайте круговые вращения каждого пальца.

7. По 3-4 раза погладьте каждый палец.

8. Каждый палец разотрите первым и вторым пальцами одной руки.

9. Массируйте стопу круговыми движениями больших пальцев рук, двигаясь от пятки к пальцам.

10.Возьмите ногу правой рукой выше щиколотки, левой вращайте стопу.

11. Стопу и голень 3-4 раза разотрите ладонями снизу вверх.

12. Произведите в таком же порядке снизу вверх разминающие движения вторым, третьим и четвертым пальцами руки, не отрывая их от кожи.

13.Завершите массаж поглаживающими движениями.

В той же последовательности произведите массаж стопы другой ноги.

Несмотря на то, что массаж оказывает весьма благоприятное воздействие на состояние стоп, процедура имеет и противопоказания. Так, от массажа нужно отказаться, если имеется какое-то прогрессирующее кожное заболевание, а также при расширении вен и выраженной отечности ног.

Снять мышечное напряжение и усталость можно с помощью массажа бедер.

1. Сидя на стуле, разотрите бедра несколько раз от колена к паху обеими руками.

2. Большие пальцы рук положите посередине внутренней стороны бедра.

3. Мышцы разминайте пальцами или кулаками, поколачивая их ребрами ладоней.

4. Затем перейдите к вибрации. Закончите массаж растиранием и поглаживанием.

Красивой и легкой вам походки, дорогие женщины!

Еще советы теме:


Источник: http://jencovet.ru Категория: Уход за ногами | Добавил: Annuhka (06.02.2012) Просмотров: 35 | Рейтинг: 0.0/0 Всего комментариев: 0
rss