Среда, 11.04.2012, 14.58 | Регистрация | Вход
  Меню сайта    
Категории   Для души и тела Для фигуры Народная медицина  
Форма входа   Привет: Гость

Гость, мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!  
Оцените наш сайт    
Статистика   Онлайн всего: 0 Гостей: 0 Пользователей: 0  
Главная » Советы » Здоровье » Народная медицина Осторожно: гололед!
В холодное время года резкие перепады температуры превращают дороги в сплошной каток. По данным травматологов-ортопедов, в период гололеда количество травм увеличивается в 3 раза! Самый опасный период — с января по март. Чтобы не попасть в число пострадавших, старайся соблюдать элементарные правила безопасности!



Выбирай устойчивую обувь.

От модных сапог на высоких каблуках во время гололедицы лучше отказаться. Подошва обуви должна быть плоской, из нескользящего материала — лучше из незамерзающей рифленой резины. Можно приобрести специальные шипованные насадки на обувь — ледоходы. Они прочно держатся на подошве и позволяют чувствовать себя уверенно. Верхняя одежда не должна сковывать движений. Причиной падения и последующих травм может стать даже сумка на длинных ручках, особенно если она сильно нагружена. Такая сумка смещает центр тяжести, не позволяя вовремя сманеврировать, если ты поскользнулась.

Одно неловкое движение...

Устойчивая обувь — это, безусловно, очень важно. Однако она не убережет тебя от падения, если на дороге ты будешь рассеяна и неосторожна. На что стоит обратить особое внимание?

Смотри под ноги!

Старайся обходить опасные места — избегай нечищеных улиц и раскатанных ледяных дорожек, обходи все места с наклонной поверхностью. Выбирай окружной путь там, где тротуары расчищены и посыпаны песком.

Бери пример с лыжников.

Если скользкий участок дороги обойти невозможно, то передвигайся по ней как лыжник, небольшими скользящими шажками. Колени должны быть слегка согнуты.

Не торопись!

Даже если опаздываешь, ни в коем случае не торопись и тем более не беги. Будь предельно внимательна на проезжей части дороги.

Внимание: ледяные ступеньки.

Поднимаясь и спускаясь по ступеням, обязательно держись за поручни. Сначала встань на ступеньку обеими ногами, а уж затем шагай на следующую. Такой метод преодоления ледяных препятствий наиболее безопасен.

Держи баланс.

В свободном состоянии руки помогут удержать равновесие. Поэтому в гололед не стоит носить тяжелые сумки или держать руки в карманах.

Учимся правильно падать.

Овладеть этой наукой очень полезно. Это поможет избежать серьезных травм, ее ты поскользнешься. Вот несколько прост советов, которые помогут смягчить удар.

Падая, постарайся присесть. Так ты уменьшишь высоту падения. Чтобы потренироваться, перед выходом из дома сделай несколько приседаний — твои мышцы помнят это движение.

Сумей сгруппироваться. Наиболее безопасной при падении является поза эмбриона. Голову нужно втянуть в плечи, под подбородок прижать к груди, локти — к туловищу (постарайся закрыть руками голову), ноги согни в коленях. Кстати, человеческий зародыш принимает эту позу не случайно: природа защищает наиболее важные час тела плода от случайных травм, которые могут случиться у беременной женщины.

Напряги мышцы. Это очень важный момент. Дело в том, что если при падении твои мышцы будут расслаблены, то всю силу удара примут на себя кости. Между тем ушиб или даже надрыв мышцы — гораздо менее серьезная травма, чем перелом кости. И еще. Помни, что падать безопаснее всего на бок, чтобы не повредить позвоночник, руки и лодыжки.

Ушиблась? Приложи холод!

Что делать, если при падении ты все же не убереглась и получила сильный ушиб? Прежде всего, чтобы уменьшить болезненные ощущения, приложи к ушибленному месту что-то холодное, например лед или пакет со снегом. Держать его нужно по 5—10 минут с перерывами. Холод необходим, чтобы остановить внутреннее кровотечение и предупредить развитие сильного отека и воспаления. Давящую повязку накладывают с этой же целью — чтобы уменьшить отек и обеспечить поврежденной руке или ноге покой. На третий день, если отечность спала, можно прикладывать к месту ушиба тепло, использовать согревающие мази, проводить физиотерапевтические процедуры. Все это способствует скорейшему рассасыванию синяков. Однако, если боль при ушибе не утихает, обратись к врачу. Дело может быть в скрытом переломе или повреждении внутренних органов.

Окажи первую помощь.

При подозрении на растяжение, вывих или перелом следует обязательно обратиться в травмпункт. Чтобы определить, пострадала костная ткань или нет, врач сделает рентгенологический снимок и поможет определиться с дальнейшей тактикой лечения. Как оказать себе первую помощь до обращения к специалисту?

Растяжение связок. Основные симптомы этой травмы — резкая сильная боль в месте растяжения, быстро формирующийся отек, неестественная подвижность сустава. Туго завяжи вокруг сустава хлопчатобумажную косынку, которая будет ограничивать его движение. Сверху приложи лед.

Вывих сустава. Распознать его можно по неестественному положению пострадавшей руки или нога и практически полной неподвижности сустава. Первая помощь при этой травме — любые обезболивающие средства, холод и иммобилизация (обездвиживание).

Перелом. Прими обезболивающее, ограничь подвижность в области поврежденной кости и срочно обратись в травмпункт.

Травма головы. Травматологи предупреждают: при любых ушибах голо вы нужно немедленно обращаться к врачу, особенно если беспокоит головная боль ил и в момент падения ты потеряла сознание. Такая травма способна осложниться возникновением внутренней гематомы, которая очень опасна!

В зоне риска. Самые частые зимние травмы — переломы рук. Причем до 70% из них приходится на лучевую кость.

И на последок: как помочь себе после перенесенной травмы.

Ускорить восстановление. При переломах следует принимать препараты кальция, чтобы лучше формировалась костная мозоль в месте травмы. Специальные спортивные мази помогут снизить боль.

Тест на прочность. Если у тебя были переломы костей, пройди рентгеновскую денситометрию. Это исследование определяет минеральную плотность костной ткани. Если она снижена, врач назначит лечение.

Еще советы теме:


Источник: http://jencovet.ru Категория: Народная медицина | Добавил: Annuhka (02.02.2012) Просмотров: 28 | Рейтинг: 0.0/0 Всего комментариев: 0